Bruško zadok
22.02.2014 00:00
Hodina, ktorá sa zameriava na problémové partie. Cielom lekcie je posilniť a vytvarovať, ale zároveň zastabilizovať oblasť panvového dna. Lekcia je mierne náročná
Body Work- Milan
22.02.2014 00:00
Je to silovo-vytrvalostný tréning zameraný na posilňonanie svalstva celého tela. Počas posilňovania sa využíva hmotnosť vlastného tela prípadne sa používa posilňovacie náčinie:ľahké činky, gumy, owerbaly, fitlopty. Posilňovacia hodina obsahuje intenzívny no koordinačne nenáročný aerobný blok v...
Fit Ball-aerobik
22.02.2014 00:00
cvičenie s využitím veľkých aj malých lôpt, vhodné najmä pre ľudí s nadváhou, so sedavím zamestnaním, problémami s chrbticou a klbov, ale aj ako doplnkové cvičenie pre rôzne športové špecializácie. Pri cvičení využívame aj rôzne doplnkové náčinia ( Ľahké činky, gumy, bosu, flow toning) Cvičenie s...
Cvičenie pre seniorov
22.02.2014 00:00
Cvičenie pre seniorov využíva cvičebné pomôcky: fitlopty, overball, ľahké činky, cvičí sa aj s vlastnou váhou tela. Cviky sú zamerané na správne dýchanie, spevnenie celého tela, hlavne problémových svalových skupín a panvového dna. Toto cvičenie je vhodné aj pre ľudí trpiacich osteoporózou.
Fit dance
22.02.2014 00:00
Je tanečná fitnes hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady.Kombinuje dynamickú latinsko-americkú hudbu a latinsko-americké tance spolu s aerobnými pohybmi. Využíva tance ako Salsa, Merengue, Cumbia, Reaggaeton, Flamenco, Hip-hop, Cha-cha, Samba, Calypso, Belly Dance a omnoho viac....
Milan Ondruš
22.02.2014 00:00
Začínal ako cvičenec na rôznych akciách a maratónoch po Slovensku.Od roku 2007 po absolvovaní školenia sa stal inštruktorom aerobiku.Pôsobí ako Slovenskej , tak aj v Českej republike. V roku 2008,2009 sa stal inštruktorom a choreografom pre Miss aerobik SR. Spolupracuje s firmou NIKE aj s...
Majka Hamarová
22.02.2014 00:00K2 Hiking
22.02.2014 00:00
K2 hiking je cvičenie na bežiacich pásoch, ktoré majú nastaviteľné 3 sklony, a je teda možné prispôsobovať náročnosť cvičenia. Cvičenie na pásoch je prerušované aj cvičeniami mimo pásov, napríklad na bosu alebo s činkami či expandrami.
STAB-MOB-FLOW
22.02.2014 00:00
Lekcia so zameraným na hlboký stabilizačný systém. S pridanými prvkami mobilizačných cvičení pre správne držanie tela a dosiahnutiu k zlepšeniu pohyblivosti a rozsahu kĺbov. Lekcia je určená pre všetky vekové kategórie aj pre fyzicky slabších klientov
Tabata
20.02.2014 00:00
je vysoko-intenzívno-intervalový tréning, ktorý preukazateľne zlepšuje výkonnosť a kondíciu vo veľmi krátkom čase. Cvičenie sa skladá z ôsmych 20 sekundových cvikov vykonávaných na 100%, preložených dobou odpočinku 10 sekúnd. Kľučom k efektivite v Tabata tréningu sa javia krátke intervaly odpočinku...
Záznamy: 11 - 20 zo 23