Afit centrum

Švantnerová 2
Bratislava
841 02
+421 902 930 161
02/ 55 64 65 06

afit.hamarova@gmail.com

Joga

21.01.2016 08:27
Dôkladné prevádzanie jógovými pozíciami, s rešpektom ku vášmu jedinečnému telu. Kombinácia yin yogy a hatha yogy a relaxácie.
 
Hodina bude zahŕňať pozície z hatha yogy na spevnenie tela a yin yogy na hĺbkové natiahnutie svalov a väzív neoddeliteľnou súčasťou hodiny je nácvik relaxácie, nakoľko v živote máme toľko stresov, ktoré sa nám premietajú do tela, že uvoľńovania nie je nikdy dosť.
 
Netreba poznať jogové pozície ani ich názvy, pozície robíme pomaly a zotrvávame v nich dostatok času, čo dáva príležitosť aby ste sa v nich našli (nebudete z hodiny odchádzať zmätení, že ste nestíhali pozície zopakovať).
Yin yoga pomáha rozvíjať všímavosť na telo a myseľ, tým že sa v pozíciách "iba" pozorujú telesné pocity, učí nás nachádzať možnosti vlastného tela (ale aj jeho limity) a rešpektovať to ako to máme, yin yoga je opakom výkonu a fyzickej sily a je zároveň jej doplnkom.
 
Treba si sebou priniesť trpezlivosť a lásku ku svojmu telu :)