Lekcia zameraná na redukciu váhy a posilnenie celého tela. Jedná sa o jednoduchú aerobikovú zostavu minimálne 25-30 minút. V strednej časti hodiny sa prechádza na posilňovaciu časť- s činkami, gumami, bosu, stepom alebo vlastným telom a nakoniec je hodina ukončená strečingom. Hodina je určená začiatočníkom aj pokoročilým klientom
